#남성호르몬 #테스토스테론 #중년건강 #남성갱년기 #건강관리 #호르몬건강 #중년남성 #생활습관개선 #근력운동 #건강검진1 남성 호르몬 감소, 중년 건강에 미치는 영향과 관리법 “예전보다 체력이 떨어지고 활력이 줄었다고 느낀다면, 단순히 나이 때문만은 아닐 수 있습니다.”남성이 40대와 50대에 접어들면서 몸에서 미묘하지만 중요한 변화가 나타납니다. 그중에서도 가장 큰 변화 중 하나는 바로 주요 남성 호르몬인 테스토스테론의 점진적인 감소입니다. 연구에 따르면 테스토스테론 수치는 30세 이후 매년 약 1%씩 줄어든다고 합니다. 수치상으로는 작게 느껴질 수 있지만, 장기적으로는 에너지, 기분, 근육량, 나아가 전반적인 건강 위험에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.이 글에서는 남성 호르몬 수치가 감소할 때 나타나는 변화, 중년 남성에게 미치는 영향, 그리고 이 과정을 건강하게 관리하기 위한 실질적인 전략을 살펴보겠습니다.📌 목차 (바로가기)남성 호르몬 감소 이해하기남성 호르몬 감소의 .. 2025. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
