뇌건강 #기억력향상 #치매예방 #중장년건강 #생활습관개선 #두뇌운동 #수면건강 #사회적교류 #노년건강 #인지기능유지1 뇌 건강을 지키는 생활습관, 기억력 저하 막는 실천 팁 6가지 나이가 들수록 가끔 깜빡하는 일은 자연스러운 현상입니다. 열쇠를 어디에 뒀는지 기억이 안 나거나, 사람 이름이 생각나지 않거나, 방에 들어섰다가 왜 왔는지 까먹는 일도 생깁니다. 하지만 이런 일들이 점점 더 자주 발생한다면, 많은 사람들이 기억력 감퇴나 인지 기능 저하를 걱정하게 됩니다. 좋은 소식은 생활습관이 뇌 건강에 결정적인 영향을 준다는 것입니다. 연구에 따르면, 치매 환자의 약 3분의 1은 건강한 습관을 통해 예방이 가능하다고 합니다. 우리가 매일 무엇을 먹고, 어떻게 자고, 얼마나 움직이는지가 장기적으로 뇌 기능에 중요한 영향을 미친다는 뜻입니다. 다음은 뇌 건강을 지키고 기억력을 유지하는 데 도움 되는 과학적으로 검증된 6가지 생활습관입니다.1. 숙면의 질을 높이는 수면 습관 만들기잠을 자는.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
