반응형 #간건강 #간관리 #간에좋은습관 #생활습관병예방 #간피로 #지방간예방 #간기능개선 #건강루틴 #중년건강 #피로회복 #온몸토크 #생활건강1 간 건강을 해치는 일상 루틴 5가지 — 회복보다 예방이 먼저입니다 피로가 쉽게 누적되고, 별다른 이유 없이 피부 톤이 칙칙해지고 생기가 줄었다면 이미 간이 지쳐 있을 가능성이 높습니다. 간은 하루 2000리터가 넘는 혈액을 걸러내며 몸속 독소를 처리하지만, 통증 신호 없이 손상되는 ‘침묵의 장기’입니다. 문제는 자각 증상이 거의 없다는 점입니다. “조금 피곤하다”는 이유로 넘기다 보면, 어느새 간세포의 일부가 이미 손상된 상태일 수 있습니다.이번 글에서는 간 건강을 조용히 무너뜨리는 일상 루틴 5가지를 짚어보고, 지금 바로 바꿀 수 있는 실질적인 예방 습관을 함께 안내합니다.목차(바로가기)간의 역할과 중요성루틴① 잦은 음주와 간세포 손상루틴② 단 음식·가공식품 과다 섭취루틴③ 불규칙한 수면과 스트레스루틴④ 과도한 약물·보조제 복용루틴⑤ 운동 부족과 혈류 정체간을 지키는.. 2025. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
