#당뇨예방 #당뇨전단계 #식습관개선 #혈당관리 #건강식단 #gi지수 #탄수화물관리 #영양정보 #생활습관 #건강관리팁1 당뇨 전 단계라면 꼭 알아야 할 식습관 변화 건강검진을 통해 ‘당뇨 전 단계’라는 결과지를 받아보게 되면, 대부분의 사람들은 놀라고 불안해합니다. 실제로 어떻게 대처해야 할지 막막한 경우가 많습니다.하지만 걱정만 하고 있을 수는 없습니다. 당뇨 전 단계는 아직 당뇨병으로 진단되진 않았지만 혈당이 정상보다 높아, 제2형 당뇨병으로 발전할 가능성이 큰 상태입니다.이 시점에서 식습관과 생활 습관을 올바르게 변화시킨다면, 혈당을 다시 정상 범위로 되돌릴 수 있는 매우 중요한 기회입니다.오늘은 당뇨 전 단계에 꼭 필요한 식사 전략을 소개합니다. 탄수화물, 채소, 단백질, 식사 순서, GL 지수까지 모두 쉽게 풀어 설명드리겠습니다.좋은 탄수화물을 선택하는 방법단순히 밥을 적게 먹는다고 혈당 관리가 되는 것은 아닙니다. 중요한 것은 어떤 종류의 탄수화물을 먹느.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
