눈건강 #안구건조증 #눈물막 #오메가3 #눈에좋은음식 #루테인 #건조한눈 #시력관리 #건강식단 #영양정보1 눈물 양이 줄어들고 있나요? 눈물막을 보호하는 데 도움이 되는 식품 5가지 많은 사람들이 눈이 건조하거나 뻑뻑하고 쉽게 피로해지는 증상을 단순히 ‘피곤해서’ 혹은 ‘나이가 들어서’라고 생각합니다. 하지만 눈 건강에는 잘 알려지지 않았지만 아주 중요한 요소가 있습니다. 바로 눈물막(tear film)입니다. 눈 표면을 얇게 덮고 있는 보호막이죠.눈물막은 단순히 물로만 구성된 것이 아닙니다. 기름층, 수분층, 점액층이 정교하게 균형을 이루고 있어야 건강한 눈 상태가 유지됩니다. 이 균형이 깨지면 눈이 쉽게 마르고, 따갑거나 이물감이 생기며, 심한 경우 통증까지 느껴질 수 있습니다. 특히 화면을 오래 보는 사람이나 건조한 환경에서 생활하는 경우 이런 문제가 더 자주 발생합니다.인공 눈물로 일시적인 완화는 가능하지만, 영양을 통한 눈물막 보호와 강화가 더 오래가는 해결책이 될 수 있습.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
